Dan Yang 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dan Yang 桃園
ID 298370

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10.0 km | 01:14:14 | 07:25/km

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	01:14:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2018-08-05 06:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'28")

06'29"

1000 / 2000

3

07'04"

(20'32")

07'04" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'03")

06'30" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'51")

06'48" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 天氣好熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 23.03 km

mizuno inspire 12 累積 : 454.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

brave 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'30"	00:13'28"
3	07'05"	00:20'33"
4	06'30"	00:27'03"
5	06'49"	00:33'52"
6	08'41"	00:42'33"
7	08'39"	00:51'12"
8	09'03"	01:00'15"
9	07'52"	01:08'07"
9.9	07'12"	01:14'17"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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