浮雲遊子 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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16.9 km | 01:39:46 | 05:54/km

日期: 2014-03-12 13:55 - 總爬升: 158 m - 地點: 東光國小→鳥松國中→仁美山坡地→返回 - 天氣: 風強 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'33" / 06'00" / 06'05" / 05'56" / 06'09" / 05'48" / 05'58" / 06'06" / 07'24" / 05'58" / 06'09" / 02'14" / 06'22" / 06'09" / 05'04" / 05'49" / 02'16" /

帶點小感冒練跑，想說讓身體流流汗，結果今天的風好強跑到鳥松河堤時被逆風吹得頭都痛起來了，原本打算跑到池王宮再返回，但實在沒力氣了只好在離池王宮前1公里處返回，可能又受寒了覺得身體有點冷，肌肉也感到僵硬但還是奮力跑回學校。

3月累積里程 : 89.71 km

MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 1129.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 笑看風雲和其他 12 人說推

·

美mei無聲浮：還跑去池王宮，令人佩服！你身體顧好，千萬別感冒了！下午打球要加油！

2014-03-13 14:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'00"	00:11'33"
3	06'05"	00:17'38"
4	05'56"	00:23'34"
5	06'09"	00:29'43"
6	05'48"	00:35'31"
7	05'58"	00:41'29"
8	06'06"	00:47'35"
9	07'24"	00:54'59"
10	05'58"	01:00'57"
11	06'09"	01:07'06"
12	02'14"	01:09'20"
13	06'22"	01:15'42"
14	06'09"	01:21'51"
15	05'04"	01:26'55"
16	05'49"	01:32'44"
16.4	05'08"	01:34'46"

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