IKUNG 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

IKUNG 台南
ID 5473

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全馬 | 05:16:21 | 07:29/km | 第58馬

2014關山慈濟醫院14周年慶路跑賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	05:16:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

官方證書

IKUNG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14" (+01'27")

01:20'44" (+07'37")

10 km

(01:20'44")

00:44'30" (+09'43")

15 km

(01:59'04")

00:38'20" (+03'33")

01:13'07"

20 km

(02:33'51")

00:34'47"

25 km

(03:10'50")

00:36'59" (+02'12")

01:14'31" (+01'24")

30 km

(03:48'22")

00:37'32" (+02'45")

35 km

(04:26'59")

00:38'37" (+03'50")

01:16'55" (+03'48")

40 km

(05:05'17")

00:38'18" (+03'31")

Finish

(05:16:21)

日期: 2014-03-09 07:00 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 3377 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'11" (+01'29")

1007 / 1007

2

07'27"

(14'42")

07'23" (+01'41")

1008 / 2015

3

07'15"

(21'57")

07'10" (+01'28")

1010 / 3025

4

07'34"

(29'31")

07'27" (+01'45")

1013 / 4039

5

07'03"

(36'34")

06'58" (+01'16")

1011 / 5051

展開計圈分析

台南

IKUNG

·

賽前宣言:

3月累積里程 : 545.20 km

功夫鞋累積 : 13785.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

波大舒, 籃振平和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

IKUNG 兩週內連跑了十馬（30圈）九逆1順，
閉上眼睛都能想像路況及週邊風光。

2014-03-11 17:06 ·

1 個人推

Jenny Tsai 什麼閉眼睛,應該....根本是跑到想要吐的地步了吧...金害喔.....哈哈!!

2014-03-12 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'24"	00:14'36"
3	07'09"	00:21'45"
4	07'31"	00:29'16"
5	06'58"	00:36'14"
6	07'03"	00:43'17"
7	09'07"	00:52'24"
8	12'44"	01:05'08"
9	06'46"	01:11'54"
10	08'50"	01:20'44"
11	07'06"	01:27'50"
12	07'27"	01:35'17"
13	08'38"	01:43'55"
14	07'26"	01:51'21"
15	07'43"	01:59'04"
16	07'08"	02:06'12"
17	06'53"	02:13'05"
18	07'05"	02:20'10"
19	07'20"	02:27'30"
20	06'21"	02:33'51"
21	06'11"	02:40'02"
22	08'13"	02:48'15"
23	06'25"	02:54'40"
24	06'53"	03:01'33"
25	09'17"	03:10'50"
26	08'09"	03:18'59"
27	09'14"	03:28'13"
28	06'35"	03:34'48"
29	06'46"	03:41'34"
30	06'48"	03:48'22"
31	08'52"	03:57'14"
32	09'02"	04:06'16"
33	07'34"	04:13'50"
34	06'47"	04:20'37"
35	06'22"	04:26'59"
36	08'23"	04:35'22"
37	08'54"	04:44'16"
38	06'45"	04:51'01"
39	07'44"	04:58'45"
40	06'32"	05:05'17"
41	06'29"	05:11'46"
42	04'33"	05:16'19"
42.0	08'19"	05:16'25"

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