豪土 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

豪土台北市
ID 50864

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10.0 km | 00:52:46 | 05:16/km

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	00:52:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2018-08-05 06:00 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'17")

04'55" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'04")

04'47" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'01")

04'57" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'07"

(24'08")

05'07" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 啊！就中規中矩的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 138.58 km

台版陸王第三代Y拖-粉藍累積 : 263.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

brave, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'55"	00:08'47"
3	04'47"	00:13'34"
4	04'57"	00:18'31"
5	05'07"	00:23'38"
6	05'40"	00:29'18"
7	05'32"	00:34'50"
8	06'13"	00:41'03"
9	05'53"	00:46'56"
10.0	05'28"	00:52'16"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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