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陳忠寶
台北市
ID 2792
220 位追隨者
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陳忠寶
全馬
|
04:00:50
|
05:42/km
|
第97馬
北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2014-03-09
成績
04:00:50
總名次
197 / -
分組名次
51 / -
平均速度
05:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'21")
00:33'21" (+09'19")
01:03'23" (+10'09")
10 km
(01:03'23")
00:30'02" (+06'00")
15 km
(01:27'25")
00:24'02"
00:53'14"
20 km
(01:56'37")
00:29'12" (+05'10")
25 km
(02:24'15")
00:27'38" (+03'36")
00:53'58" (+00'44")
30 km
(02:50'35")
00:26'20" (+02'18")
35 km
(03:22'27")
00:31'52" (+07'50")
00:57'02" (+03'48")
40 km
(03:47'37")
00:25'10" (+01'08")
Finish
(04:00:50)
日期:
2014-03-09 08:30
-
總爬升:
912 m
-
地點:
雙溪高中
-
天氣:
雨
-
平均心率:
103
-
卡路里:
3158 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
88%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
126.58 km
XT 上傳
| 10 years ago
曾少均
,
林昭昀
和其他
90
人說推
·
留言
觀看另 27 則留言
Sam Chen
恭喜!
2014-03-10 22:44 ·
1
個人推
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2014-03-10 22:47 ·
1
個人推
自主創新
恭喜連馬完賽!
2014-03-10 23:04 ·
brucelee
恭喜順利完賽! 厲害!
2014-03-10 23:28 ·
陳大雄
恭喜忠寶哥連馬,而且成績都好棒
2014-03-11 01:29 ·
劉仁釗
恭喜寶哥漂亮完成這次高難度的櫻花馬賽事,山路實力真的超強。
2014-03-11 02:00 ·
vic huang
恭喜完賽~~
2014-03-11 08:24 ·
Chi Cheng Lee
恭喜完賽!!
2014-03-11 08:36 ·
1
個人推
Wallace
恭喜順利完賽~
2014-03-11 10:21 ·
李冠璋
恭喜完賽!!
2014-03-11 12:31 ·
阮思兆
恭喜完賽~
2014-03-11 12:53 ·
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽~
2014-03-11 13:26 ·
阿展
恭喜大哥順利完賽!
2014-03-11 13:50 ·
Gallen Lee
恭喜順利完賽~
2014-03-11 18:26 ·
小成
恭喜完賽
2014-03-11 18:49 ·
315849_Mike Hsiao
恭喜完賽!
2014-03-11 21:24 ·
George Chou
恭喜完賽!大哥超強!
2014-03-11 23:47 ·
陳忠寶
謝謝 Sam Leo大哥 WES brucelee 大雄 仁釗 阿成 啓誠 Wallace peter1837 阮兄 nice999 阿展 gallen 小成TA Mike George 各位兄弟 大哥們的鼓勵 最近忙都沒上來關注各位 感謝大家囉 一起加油。
2014-03-12 09:41 ·
1
個人推
nOne
恭喜陳大哥漂亮完賽,太厲害了這!!
2014-03-12 12:45 ·
何國寶Eddie
恭喜忠寶大哥漂亮完賽。你的速度真棒! :)
2014-03-12 13:34 ·
陳忠寶
謝謝nOne 鼓勵 能堅持到底完賽都很厲害。國寶謝謝 這場知道你有參賽 人太多沒能看到你 恭喜漂亮完賽 一起加油喔。
2014-03-12 14:37 ·
mlincc
恭喜漂亮完賽~
2014-03-12 21:58 ·
陳忠寶
mlincc 謝謝喔!
2014-03-12 23:14 ·
Rubato
恭喜大哥擒得漂亮馬喔!(*^o^*)
2014-03-13 19:21 ·
陳忠寶
謝謝Rubato妹鼓勵 一起加油喔!
2014-03-14 07:15 ·
王同安
恭喜完賽~
2014-03-20 11:05 ·
陳忠寶
謝謝同安!
2014-03-20 15:47 ·
Bill
恭喜陳大哥連週馬漂亮完賽.
2014-03-22 14:12 ·
陳忠寶
志任兄謝謝鼓勵喔!
2014-03-22 14:47 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
05'35"
00:11'37"
3
07'08"
00:18'45"
4
07'28"
00:26'13"
5
07'08"
00:33'21"
6
05'53"
00:39'14"
7
06'18"
00:45'32"
8
06'33"
00:52'05"
9
05'32"
00:57'37"
10
05'46"
01:03'23"
11
04'40"
01:08'03"
12
04'59"
01:13'02"
13
04'40"
01:17'42"
14
04'54"
01:22'36"
15
04'49"
01:27'25"
16
06'04"
01:33'29"
17
05'56"
01:39'25"
18
05'54"
01:45'19"
19
05'29"
01:50'48"
20
05'49"
01:56'37"
21
05'47"
02:02'24"
22
05'10"
02:07'34"
23
05'47"
02:13'21"
24
05'08"
02:18'29"
25
05'46"
02:24'15"
26
05'22"
02:29'37"
27
04'44"
02:34'21"
28
05'43"
02:40'04"
29
04'44"
02:44'48"
30
05'47"
02:50'35"
31
05'50"
02:56'25"
32
06'51"
03:03'16"
33
05'51"
03:09'07"
34
06'41"
03:15'48"
35
06'39"
03:22'27"
36
05'26"
03:27'53"
37
04'43"
03:32'36"
38
05'09"
03:37'45"
39
05'22"
03:43'07"
40
04'30"
03:47'37"
41
04'22"
03:51'59"
42
04'18"
03:56'17"
43
04'55"
04:01'12"
42.7
00'-42"
04:01'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
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