Wei 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Wei 台北市
ID 282726

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10.0 km | 00:46:51 | 04:41/km

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	00:46:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2018-08-05 06:00 - 天氣: 熱 - 平均心率: 183 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'49")

04'54" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'30")

04'41" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'40"

(19'11")

04'40"

1000 / 4000

5

04'44"

(23'55")

04'44" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Wei

Susan Su (新竹路跑社) 說推

·

台北市

Wei

Susan Su (新竹路跑社) 和建民說推

·

賽後評分: 可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 212.48 km

亞瑟仕虎走白色五代累積 : 73.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小王, brave 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，第一名耶～妳真的太棒了呢！

2018-08-05 12:14 ·

1 個人推

Susan Su (新竹路跑社) 恭喜!

2018-08-07 13:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'55"	00:09'49"
3	04'42"	00:14'31"
4	04'40"	00:19'11"
5	04'44"	00:23'55"
6	04'42"	00:28'37"
7	04'50"	00:33'27"
8	04'54"	00:38'21"
9	04'44"	00:43'05"
9.8	04'45"	00:46'51"

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