高興添 2018/08/05 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

半馬 | 01:57:45 | 05:34/km | 第43半馬

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	01:57:45
總名次	126 / 1010
分組名次	22 / 158
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29" (+00'25")

00:52'33"

10 km

(00:52'33")

00:26'04"

15 km

(01:22'23")

00:29'50" (+03'46")

01:00'52" (+08'19")

20 km

(01:53'25")

00:31'02" (+04'58")

Finish

(01:57:45)

日期: 2018-08-05 06:03 - 地點: 桃園國際棒球場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1114 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'14"

(09'14")

05'45"

1603 / 1603

01:49'18"

(01:58'32")

05'41"

19230 / 20834

新竹

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第43半馬

賽前宣言: 加油！持續跑步～

賽後評分: 酷熱難跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.46 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 1117.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

David Chiu, 陳在勉和其他 16 人說推

留言

山羊恭喜高速完賽！

2018-08-05 20:46 ·

陳在勉恭喜高速漂亮完賽^_^

2018-08-06 23:46 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'29"	00:11'29"
3	05'05"	00:16'34"
4	05'02"	00:21'36"
5	04'53"	00:26'29"
6	05'42"	00:32'11"
7	04'55"	00:37'06"
8	05'25"	00:42'31"
9	05'02"	00:47'33"
10	05'00"	00:52'33"
11	06'18"	00:58'51"
12	05'50"	01:04'41"
13	05'31"	01:10'12"
14	06'02"	01:16'14"
15	06'09"	01:22'23"
16	05'48"	01:28'11"
17	06'12"	01:34'23"
18	05'50"	01:40'13"
19	06'26"	01:46'39"
20	06'46"	01:53'25"
20.7	07'48"	01:58'32"