建智(魯夫) 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

建智(魯夫) 桃園
ID 278613

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2.2 km | 00:29:46 | 13:24/km

日期: 2018-08-08 16:30 - 地點: 花蓮 - 天氣: 熱啊！ - 平均心率: 95 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'28" / 33'25" / 14'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

12'32"

1000 / 1000

2

13'58"

(26'31")

13'58" (+01'26")

1000 / 2000

3

03'15"

(29'46")

15'08" (+02'36")

215 / 2215

桃園

建智(魯夫)

·

民宿附近熟悉路況

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 151.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 汪宗明和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	33'25"	00:38'53"
2.2	15'11"	00:42'09"

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成績 : 01:07:05

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