神翼 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

神翼桃園
ID 281196

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5.0 km | 00:27:23 | 05:27/km

日期: 2018-08-10 05:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5018 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'53" / 05'26" / 05'07" / 05'14" / 05'33" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'46")

1002 / 1002

184 / 92

2

05'26"

(11'20")

05'24" (+00'17")

1006 / 2008

185 / 100

3

05'09"

(16'29")

05'07"

1003 / 3012

183 / 106

4

05'15"

(21'44")

05'14" (+00'07")

1000 / 4012

182 / 104

5

05'34"

(27'18")

05'33" (+00'26")

1002 / 5015

180 / 99

6

00'05"

(27'23")

04'08"

20 / 5035

168 / 143

桃園

神翼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.14 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

柯宏昇 , 丫欽和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'26"	00:11'19"
3	05'07"	00:16'26"
4	05'14"	00:21'40"
5	05'33"	00:27'13"
5.0	08'17"	00:27'23"

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朋友動態

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