3.0 km | 00:13:25 | 04:28/km日期: 2018-08-08 09:22 - 地點: 三重綜合運動場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'54" / 04'18" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'27" (+00'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'20" (+00'05") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'23" (+00'08") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'21" (+00'06") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'02" (+00'47") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'32" (+00'17") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'17" (+00'02") | 199 / 2999 |
來拿週日的路跑衣，順便穿新鞋跑一下操場練習練習。結果出現一群也來練跑的年輕人，都在練200公尺的短跑，偷偷按碼錶計時，才約30秒就跑完200公尺，妖獸快...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
108.95 km 
ADIDAS AC8273 累積 :
806.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'18" | 00:09'12" |
| 3.0 | 04'41" | 00:13'53" |
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