布魯斯先生 2012/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

布魯斯先生新北市
ID 2014

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布魯斯先生

24.2 km | 02:31:31 | 06:15/km

日期: 2012-11-10 06:18 - 總爬升: 462 m - 地點: 新店 -> 烏來 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1525 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 01'20" / 02'07" / 05'28" / 04'57" / 05'12" / 06'19" / 06'21" / 06'02" / 05'13" / 05'53" / 06'46" / 05'31" / 05'20" / 06'22" / 07'04" / 05'52" / 05'22" / 16'30" / 06'14" / 09'28" / 11'24" / 06'33" / 03'27" / 05'22" / 06'43" /

新店 -> 烏來 LSD 上坡有點使不上力, 看來要多練練山路才行 (前一天走草嶺古道, 早上起來還有點腳酸 :P )

11月累積里程 : 172.75 km

GPX 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, 蘇裕峯和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'20"	00:01'20"
2	02'07"	00:03'27"
3	05'28"	00:08'55"
4	04'57"	00:13'52"
5	05'12"	00:19'04"
6	06'19"	00:25'23"
7	06'21"	00:31'44"
8	06'02"	00:37'46"
9	05'13"	00:42'59"
10	05'53"	00:48'52"
11	06'46"	00:55'38"
12	05'31"	01:01'09"
13	05'20"	01:06'29"
14	06'22"	01:12'51"
15	07'04"	01:19'55"
16	05'52"	01:25'47"
17	05'22"	01:31'09"
18	16'30"	01:47'39"
19	06'14"	01:53'53"
20	09'28"	02:03'21"
21	11'24"	02:14'45"
22	06'33"	02:21'18"
23	03'27"	02:24'45"
24	05'22"	02:30'07"
24.2	06'43"	02:31'31"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km