Divar 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Divar 桃園
ID 82640

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3.7 km | 00:22:31 | 06:06/km

日期: 2014-03-12 20:04 - 地點: tis - 天氣: 突然下大雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 06'06" / 06'05" / 06'13" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'05"

(12'11")

06'05"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'24")

06'13" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'06"

(22'31")

06'01"

682 / 3682

跑到一半下大雨～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.09 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 NEXUS 6 累積 : 798.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jennifer , ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'05"	00:12'11"
3	06'13"	00:18'24"
3.7	06'00"	00:22'30"

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