Laisun 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Laisun 桃園
ID 5876

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5.1 km | 00:24:19 | 04:47/km

日期: 2018-08-09 18:45 - 地點: 中原大學5km - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'37" / 04'47" / 04'44" / 04'53" / 05'01" / 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.93 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 3276.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

子軒, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'47"	00:09'24"
3	04'44"	00:14'08"
4	04'53"	00:19'01"
5	05'01"	00:24'02"
5.1	03'53"	00:24'19"

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成績 : 01:07:05

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