Y.C. TSENG 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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13.3 km | 01:15:38 | 05:40/km

日期: 2018-08-11 05:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 12'31" / 05'23" / 06'18" / 05'35" / 05'36" / 05'37" / 05'32" / 05'33" / 05'33" / 08'13" / 05'25" / 05'45" / 05'34" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'22"

(12'12")

05'22"

1000 / 2000

3

05'39"

(17'52")

05'39" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'27")

05'35" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'03")

05'36" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Y.C. TSENG

·

綠色隧道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 179.91 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 728.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳仕開, Vincent Chang 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	05'23"	00:17'54"
3	06'18"	00:24'12"
4	05'35"	00:29'47"
5	05'36"	00:35'23"
6	05'37"	00:41'00"
7	05'32"	00:46'32"
8	05'33"	00:52'05"
9	05'33"	00:57'38"
10	08'13"	01:05'51"
11	05'25"	01:11'16"
12	05'45"	01:17'01"
13	05'34"	01:22'35"
13.3	05'49"	01:24'33"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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