小夫-張 2014/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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15.8 km | 01:31:58 | 05:49/km

日期: 2014-03-14 05:10 - 總爬升: 304 m - 地點: 霞飛溫泉大坑山路訓 - 天氣: 有一點點冷........ - 卡路里: 1458 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 54%

Pace: 06'33" / 06'39" / 05'33" / 05'43" / 06'04" / 05'46" / 06'05" / 06'11" / 06'50" / 07'53" / 05'31" / 05'31" / 05'10" / 04'28" / 04'39" / 04'17" /

又是爬坡.......越怕爬坡,越要硬著頭皮死撐著來練習!!

3月累積里程 : 266.70 km

XT 上傳 | 10 years ago

樓小宏, 中聖和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'39"	00:13'12"
3	05'33"	00:18'45"
4	05'43"	00:24'28"
5	06'04"	00:30'32"
6	05'46"	00:36'18"
7	06'05"	00:42'23"
8	06'11"	00:48'34"
9	06'50"	00:55'24"
10	07'53"	01:03'17"
11	05'31"	01:08'48"
12	05'31"	01:14'19"
13	05'10"	01:19'29"
14	04'28"	01:23'57"
15	04'39"	01:28'36"
15.8	04'17"	01:31'58"

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