🇹🇼葉志豪🇹🇼 2018/08/13 訓練日誌

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

9.6 km | 01:33:15 | 09:45/km

日期: 2018-08-13 18:05 - 地點: 德南國小 - 天氣: 還好 - 卡路里: 799 Cal - 總步數: 19192 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 14'15" / 06'33" / 06'57" / 06'57" / 06'40" / 06'43" / 11'39" / 12'50" / 13'11" / 13'38" /

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第一天

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第三天

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先來說一下3連馬的心得吧！
2018/8/10～12關山好米馬拉賽（關山3連馬）（83、84、85馬）！我又挑戰成功啦！連三天的全馬是以前從沒有過的經驗，從以前覺得不可能，到自己完成了，我只能說....報名了...就會了！連三天一樣的路線、一樣的補給、一樣熱情的太陽、一樣辛苦的志工....，相較之下，我推薦這三場賽事絕對比南橫100值回票價，不論是沿路的補給、沿途的風光、賽後的餐點、完賽禮....都絕對比南橫100好的太多了，重點是..價錢差不多...但是有3馬、有3天完賽禮！我相信我可以，大家也做的到！期待下次再來玩！大家也可以一起來挑戰喔！以上！
今天就到國小和好朋友們一起輕鬆跑走一下，除了蓋邊破皮，其它狀況都蠻不錯的！大家晚安喔！

8月累積里程 : 329.00 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 靜山和其他 97 人說推

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李同湖早安,還是你厲害,3連馬這我都不敢嘗試~~哈哈哈
你就是太強大了，恭喜~~

2018-08-15 08:00 ·

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蔡甫承太利害了，跑到蓋邊破皮，神人偶像

2018-08-16 09:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	06'33"	00:20'48"
3	06'57"	00:27'45"
4	06'57"	00:34'42"
5	06'40"	00:41'22"
6	06'43"	00:48'05"
7	11'39"	00:59'44"
8	12'50"	01:12'34"
9	13'11"	01:25'45"
9.6	13'34"	01:33'15"