草莓《ㄧ起變強》 2018/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

5.0 km | 00:30:52 | 06:09/km

日期: 2018-08-14 06:08 - 地點: ❤️ - 平均心率: 142 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'11" / 05'53" / 05'55" / 06'01" / 06'05" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'46")

05'52"

1000 / 2000

3

05'55"

(18'41")

05'55" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'42")

06'00" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'47")

06'05" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'04"

(30'52")

05'57" (+00'05")

12 / 5012

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晨戀 0814

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.01 km

y拖吉色/白色/紫色累積 : 688.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Emma Chien, 草莓《ㄧ起變強》和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

幸福豆漿好事總發生在微笑的人身上!!😁 好棒的分享喔

2018-08-14 13:11 ·

1 個人推

草莓《ㄧ起變強》笑容😊 會拉進距離

2018-08-14 22:36 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'53"	00:13'04"
3	05'55"	00:18'59"
4	06'01"	00:25'00"
5	06'05"	00:31'05"
5.0	05'12"	00:31'09"

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