鄭小美 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小美桃園
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5.1 km | 01:07:46 | 13:17/km

日期: 2018-08-12 10:54 - 總爬升: 771 m - 地點: 聖母山莊 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 252 Cal

Pace: 07'18" / 10'46" / 10'29" / 12'17" / 25'25" / 15'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.32 km

Hoka one one Speed Goat 2 累積 : 10.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

陳百龍, Stanely 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	10'46"	00:18'04"
3	10'29"	00:28'33"
4	12'17"	00:40'50"
5	25'25"	01:06'15"
5.1	13'41"	01:07'46"

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