今天運動中心超多人，光排隊等上跑步機就超過30分鐘，所以一上跑步機就馬上加速，但是沒跑10分鐘就氣喘吁吁，膝蓋骨也開始隱隱作痛，重心不穩，為持續達到至少5公里的目標，堅持以慢跑及快步走的方式交替跑步。跑步機也初次設定5Km Run Program, 坡度在1.5-3.5-1.5完成5公里。