賴小翔 2012/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴小翔桃園
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6.3 km | 00:34:00 | 05:23/km

日期: 2012-11-14 17:20 - 卡路里: 357 Cal

Dist: 6.3 KM,
inc.

1600M Warm,
3600M Training,

-----------------------------------

Round1-----80",79"(400M*2)
Rest(400M)-2'44"

Round2-----81",80"(400M*2)
Rest(400M)-2'36"

Round3-----79",79"(400M)
Rest(400M)-2'57"

Round4-----85",79"(400M)

-----------------------------------

1000M Cool.

11月累積里程 : 107.90 km

ASICS GEL-STRATUS 4 累積 : 476.3 km

手動上傳 | 11 years ago

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