7.1 km | 00:45:38 | 06:23/km日期: 2018-08-20 22:20 - 總爬升: 862 m - 地點: 金門太湖 - 天氣: 稍熱有風 - 平均心率: 131 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'12" / 06'15" / 06'06" / 06'21" / 06'28" / 06'16" / 06'33" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'21" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'27" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'32" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'05" (+01'00") | 146 / 7146 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
229.37 km Brooks Glycerin 15 累積 :
810.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 06'15" | 00:11'27" |
3 | 06'06" | 00:17'33" |
4 | 06'21" | 00:23'54" |
5 | 06'28" | 00:30'22" |
6 | 06'16" | 00:36'38" |
7 | 06'33" | 00:43'11" |
7.1 | 07'02" | 00:44'13" |