6.0 km | 00:34:35 | 05:43/km日期: 2012-11-15 21:45 - 地點: 中正紀念堂 - 平均心率: 175 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 07'02" / 05'32" / 05'29" / 05'32" / 05'27" / 05'23" / 04'16" /
想衝5k
1k熱身
5k之間偷停了兩次QQ
意志力不夠堅強
但XT pace顯示慢
身體敏感度不夠要一直監控pace QQ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 93.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 05'32" | 00:12'34" |
| 3 | 05'29" | 00:18'03" |
| 4 | 05'32" | 00:23'35" |
| 5 | 05'27" | 00:29'02" |
| 6 | 05'23" | 00:34'25" |
| 6.0 | 04'11" | 00:34'35" |
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