15.5 km | 00:42:56 | 21.6 km/h日期: 2014-03-16 15:08 - 總爬升: 102 m - 地點: 義守大學 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
基本訓練
Madonna -- Madonna - Material Girl
西洋老歌 -- little lies - fleetwood mac
西洋老歌 -- Falco - Jeanny
西洋 -- eye of the tiger
白金情歌 -- money changes everything
Soul -- Bonnie Tyler and Meat Loaf - Making Love Out Of Nothing At All
Chinese -- 信樂團----死了都要愛
西洋 -- forever your girl - paula abdul
Rock -- i want your sex
Rock -- walk this way
3月累積里程 : 523.43 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 13.6 | 1.2 % |
| 2 | 22.8 | 3.3 % |
| 3 | 18.6 | 2.9 % |
| 4 | 17.1 | 3.7 % |
| 5 | 27.3 | 3.8 % |
| 6 | 18.3 | 3.0 % |
| 7 | 38.7 | -1.6 % |
| 8 | 37.9 | -1.2 % |
| 9 | 30.5 | -2.7 % |
| 10 | 28.1 | -1.4 % |
| 11 | 29.0 | -2.5 % |
| 12 | 27.1 | -0.8 % |
| 13 | 27.5 | 1.4 % |
| 14 | 27.1 | -1.6 % |
| 15 | 20.1 | -0.9 % |
| 15.5 | 15.5 | 3.0 % |
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