mark 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

mark 香港
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5.1 km | 00:31:00 | 06:04/km

日期: 2014-03-18 10:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'08" / 05'36" / 06'52" / 05'32" / 06'16" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.50 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 469.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 勁精神和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'36"	00:11'44"
3	06'52"	00:18'36"
4	05'32"	00:24'08"
5	06'16"	00:30'24"
5.1	06'03"	00:31'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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