jay是跑者 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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10.3 km | 00:57:02 | 05:31/km

日期: 2014-03-18 07:51 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'24" / 05'36" / 05'13" / 05'22" / 05'25" / 05'27" / 05'30" / 05'28" / 05'23" / 05'12" / 06'13" /

基本訓練

3月累積里程 : 218.80 km

XT 上傳 | 10 years ago

winy , 廖紋樑和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'36"	00:12'00"
3	05'13"	00:17'13"
4	05'22"	00:22'35"
5	05'25"	00:28'00"
6	05'27"	00:33'27"
7	05'30"	00:38'57"
8	05'28"	00:44'25"
9	05'23"	00:49'48"
10	05'12"	00:55'00"
10.3	06'13"	00:57'02"

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