16.1 km | 01:28:14 | 05:28/km日期: 2014-03-19 19:55 - 地點: 高雄市 - 天氣: 小熱的夜晚 - 平均心率: 55 - 卡路里: 1335 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'24" / 05'26" / 05'20" / 05'15" / 05'22" / 05'19" / 05'22" / 05'37" / 05'27" / 05'31" / 05'39" / 05'48" / 05'46" / 05'29" / 05'33" / 05'11" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 5064 / 5064 |
| 2 | | 05'27" (+00'07") | 5051 / 10115 |
| 3 | | 05'38" (+00'18") | 5045 / 15160 |
慢跑訓練做公益，天氣突然夏天了起來，練跑又成了溼答答之旅。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
290.75 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
437.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'26" | 00:10'50" |
| 3 | 05'20" | 00:16'10" |
| 4 | 05'15" | 00:21'25" |
| 5 | 05'22" | 00:26'47" |
| 6 | 05'19" | 00:32'06" |
| 7 | 05'22" | 00:37'28" |
| 8 | 05'37" | 00:43'05" |
| 9 | 05'27" | 00:48'32" |
| 10 | 05'31" | 00:54'03" |
| 11 | 05'39" | 00:59'42" |
| 12 | 05'48" | 01:05'30" |
| 13 | 05'46" | 01:11'16" |
| 14 | 05'29" | 01:16'45" |
| 15 | 05'33" | 01:22'18" |
| 16 | 05'11" | 01:27'29" |
| 16.1 | 05'51" | 01:28'14" |
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