鄭文煥 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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1.0 km | 00:04:48 | 04:45/km

日期: 2018-09-03 19:19 - 平均心率: 158 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'47")

03'45"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.11 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 492.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

娜美, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.0	04'21"	00:04'48"

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成績 : 01:07:05

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