國道馬隔天右髖關節還會痛，星期二就好多了，只是腿還是很痠。今天原本不想參加課表的，朋友做完操就問我今天要跑多少的，只好硬著頭皮上了。教練開出的課表：1600m+間休400m，跑5～6趟。我配120秒，不算太難，不過幾乎都跑第二道，也沒想像中輕鬆。最後跑了五趟，時間分別是：8'00"、8'00"、8'02"、8'01"、7'54"(最後100公尺衝刺)，順利完成。