15.2 km | 01:34:25 | 06:12/km日期: 2018-08-25 05:56 - 總爬升: 306 m - 地點: 體育場 - 天氣: 大雨後 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1039 Cal - 總步數: 18478 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'40" / 07'28" / 05'52" / 05'39" / 05'34" / 05'30" / 05'36" / 05'19" / 05'06" / 05'09" / 05'06" / 05'15" / 05'45" / 08'15" / 08'00" / 15'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'37" (+02'36") | 1007 / 1007 | 177 / 73 |
2 | | 07'32" (+02'31") | 1006 / 2013 | 185 / 71 |
3 | | 05'49" (+00'48") | 1005 / 3018 | 198 / 86 |
4 | | 05'37" (+00'36") | 1005 / 4024 | 202 / 87 |
5 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 5024 | 203 / 88 |
6 | | 05'30" (+00'29") | 1008 / 6032 | 205 / 88 |
7 | | 05'35" (+00'34") | 1005 / 7037 | 202 / 88 |
8 | | 05'15" (+00'14") | 1008 / 8045 | 203 / 93 |
9 | | 05'01" | 1003 / 9049 | 207 / 95 |
10 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 10050 | 205 / 94 |
11 | | 05'06" (+00'05") | 1008 / 11058 | 205 / 95 |
12 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 12058 | 201 / 95 |
13 | | 05'46" (+00'45") | 1006 / 13065 | 197 / 87 |
14 | | 08'18" (+03'17") | 1004 / 14070 | 186 / 64 |
15 | | 07'55" (+02'54") | 1002 / 15072 | 183 / 68 |
16 | | 14'50" (+09'49") | 199 / 15272 | 186 / 36 |
昨日蛙2000後,今日腿沒力,肌群不同,日月潭需更積極備戰!
中元普度!風調雨順!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
229.19 km 無影腳00 型號 累積 :
7904.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'28" | 00:15'08" |
3 | 05'52" | 00:21'00" |
4 | 05'39" | 00:26'39" |
5 | 05'34" | 00:32'13" |
6 | 05'30" | 00:37'43" |
7 | 05'36" | 00:43'19" |
8 | 05'19" | 00:48'38" |
9 | 05'06" | 00:53'44" |
10 | 05'09" | 00:58'53" |
11 | 05'06" | 01:03'59" |
12 | 05'15" | 01:09'14" |
13 | 05'45" | 01:14'59" |
14 | 08'15" | 01:23'14" |
15 | 08'00" | 01:31'14" |
15.2 | 15'55" | 01:34'25" |