26.8 km | 02:26:04 | 05:27/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-22 |
| 成績 | 02:26:04 |
| 總名次 | 236 / 3570 |
| 分組名次 | 96 / 1426 |
| 平均速度 | 05:27/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'42" (+00'56") | 00:50'28" |
| 00:24'46" |
| 00:26'24" (+01'38") | 00:53'44" (+03'16") |
| 00:27'20" (+02'34") |
| 00:31'14" (+06'28") | 00:00'00" |
|
日期: 2014-03-22 06:33 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 2223 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 1630 / 1630 |
| 2 | | 05'27" (+00'02") | 24828 / 26458 |
前面感覺還不錯~越跑越順,但最後5k小腿抗議了~下場初馬我應該考慮要如何配速了!!
賽前宣言: 加油吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.99 km 
WAVE SAYONARA 8KN-31402 累積 :
1028.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'11" | 00:10'46" |
| 3 | 05'02" | 00:15'48" |
| 4 | 04'58" | 00:20'46" |
| 5 | 04'56" | 00:25'42" |
| 6 | 04'47" | 00:30'29" |
| 7 | 04'49" | 00:35'18" |
| 8 | 04'52" | 00:40'10" |
| 9 | 05'01" | 00:45'11" |
| 10 | 05'17" | 00:50'28" |
| 11 | 05'33" | 00:56'01" |
| 12 | 05'02" | 01:01'03" |
| 13 | 05'13" | 01:06'16" |
| 14 | 05'19" | 01:11'35" |
| 15 | 05'17" | 01:16'52" |
| 16 | 05'15" | 01:22'07" |
| 17 | 05'16" | 01:27'23" |
| 18 | 05'25" | 01:32'48" |
| 19 | 05'58" | 01:38'46" |
| 20 | 05'26" | 01:44'12" |
| 21 | 05'34" | 01:49'46" |
| 22 | 05'52" | 01:55'38" |
| 23 | 05'58" | 02:01'36" |
| 24 | 07'10" | 02:08'46" |
| 25 | 06'40" | 02:15'26" |
| 26 | 06'33" | 02:21'59" |
| 26.5 | 05'26" | 02:24'29" |
留言 
