祥 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
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祥

49.9 km | 03:40:43 | 13.6 km/h

日期: 2018-09-02 06:49 - 總爬升: 1275 m - 卡路里: 1503 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'48"

(03'48")

15.72 (-22.17)

994 / 994

03'32"

(07'20")

17.06 (-20.83)

1000 / 1995

02'56"

(10'16")

20.81 (-17.09)

1011 / 3006

03'03"

(13'19")

19.57 (-18.33)

991 / 3998

03'17"

(16'36")

18.56 (-19.34)

1010 / 5009

展開計圈分析

04'56"

(21'32")

12.16 (-25.73)

999 / 6009

05'56"

(27'28")

10.20 (-27.70)

1008 / 7017

02'19"

(29'47")

25.90 (-12.00)

994 / 8012

02'59"

(32'46")

20.34 (-17.56)

1006 / 9018

04'16"

(37'02")

13.95 (-23.94)

988 / 10007

04'17"

(41'19")

14.23 (-23.67)

1014 / 11021

04'04"

(45'23")

14.63 (-23.26)

990 / 12011

09'38"

(55'01")

6.27 (-31.62)

1005 / 13017

09'33"

(01:04'34")

6.29 (-31.60)

1001 / 14018

06'50"

(01:11'24")

8.80 (-29.09)

1001 / 15020

03'36"

(01:15'00")

16.67 (-21.23)

997 / 16017

02'27"

(01:17'27")

25.00 (-12.89)

1015 / 17033

01'56"

(01:19'23")

31.03 (-6.86)

998 / 18031

03'57"

(01:23'20")

15.25 (-22.64)

1003 / 19035

03'41"

(01:27'01")

16.44 (-21.46)

1005 / 20041

08'45"

(01:35'46")

6.86 (-31.04)

999 / 21040

07'00"

(01:42'46")

8.61 (-29.28)

1003 / 22043

03'39"

(01:46'25")

16.29 (-21.61)

990 / 23034

01'37"

(01:48'02")

37.89

1019 / 24053

02'12"

(01:50'14")

27.27 (-10.62)

996 / 25050

09'18"

(01:59'32")

6.43 (-31.47)

995 / 26045

16'24"

(02:15'56")

3.80 (-34.09)

1038 / 27084

08'54"

(02:24'50")

6.82 (-31.08)

1009 / 28093

02'37"

(02:27'27")

23.23 (-14.67)

1012 / 29106

01'53"

(02:29'20")

31.86 (-6.04)

995 / 30101

01'45"

(02:31'05")

34.62 (-3.28)

1009 / 31111

02'35"

(02:33'40")

23.08 (-14.82)

989 / 32100

01'45"

(02:35'25")

34.95 (-2.94)

1010 / 33111

02'12"

(02:37'37")

27.27 (-10.62)

998 / 34109

02'24"

(02:40'01")

25.35 (-12.54)

1013 / 35122

01'53"

(02:41'54")

31.86 (-6.04)

995 / 36118

02'07"

(02:44'01")

29.27 (-8.63)

1025 / 37143

01'59"

(02:46'00")

30.00 (-7.89)

984 / 38128

01'57"

(02:47'57")

30.77 (-7.13)

998 / 39126

02'07"

(02:50'04")

28.57 (-9.32)

1005 / 40131

02'16"

(02:52'20")

26.67 (-11.23)

1006 / 41138

02'22"

(02:54'42")

25.17 (-12.72)

989 / 42127

02'13"

(02:56'55")

27.27 (-10.62)

1001 / 43129

05'54"

(03:02'49")

10.26 (-27.64)

1006 / 44136

04'34"

(03:07'23")

13.19 (-24.71)

1001 / 45138

13'20"

(03:20'43")

4.48 (-33.42)

994 / 46132

04'45"

(03:25'28")

12.63 (-25.26)

999 / 47131

02'41"

(03:28'09")

22.50 (-15.39)

1002 / 48134

04'10"

(03:32'19")

12.29 (-25.61)

851 / 48986

台中

祥

留言

好赤熱的回程o××！

9月累積里程 : 421.84 km

Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

蓉, Perry 和其他 4 人說推

留言

Perry 這坡度也太~有坡了吧
腳力可是要準備得滿滿的
才能戰上去加上天氣又熱~祥哥也是勇咖啊

2018-09-04 18:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	10.0 %
2	16.9	-21.2 %
3	20.9	-4.8 %
4	19.4	10.8 %
5	18.6	-4.3 %
6	12.2	4.0 %
7	10.2	13.0 %
8	25.2	8.4 %
9	20.6	3.3 %
10	13.8	26.9 %
11	14.3	6.2 %
12	14.4	5.3 %
13	6.7	-12.8 %
14	5.9	30.3 %
15	8.8	11.9 %
16	16.5	-9.3 %
17	24.0	-6.6 %
18	31.3	-14.8 %
19	15.5	10.6 %
20	16.4	7.2 %
21	6.9	14.6 %
22	8.5	20.0 %
23	16.4	21.5 %
24	36.0	-9.9 %
25	27.7	-8.5 %
26	6.7	23.5 %
27	3.7	19.8 %
28	6.8	12.8 %
29	18.0	-9.7 %
30	34.3	-18.7 %
31	33.0	-5.4 %
32	22.4	-5.5 %
33	36.4	-10.8 %
34	26.9	-2.2 %
35	25.0	24.2 %
36	34.0	-8.3 %
37	27.5	-3.7 %
38	30.5	-15.3 %
39	31.3	-4.8 %
40	28.3	-4.3 %
41	26.5	-3.0 %
42	25.0	-8.2 %
43	27.7	-3.6 %
44	10.3	12.2 %
45	12.9	-9.9 %
46	4.7	15.2 %
47	11.5	23.5 %
48	21.8	-7.3 %
49.9	24.6	9.0 %