黃志榮 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃志榮屏東
ID 83158

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6.2 km | 00:42:05 | 06:44/km

日期: 2018-09-01 17:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'11" / 06'56" / 06'21" / 06'17" / 05'40" / 07'49" / 09'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.25 km

Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30349.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

vivi, Alice 和其他 25 人說推

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觀看另 7 則留言

猛禽旺仔🌸 👍啦
運動愉快
新月開工愉快💯🌈

2018-09-02 02:13 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-09-02 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'56"	00:14'07"
3	06'21"	00:20'28"
4	06'17"	00:26'45"
5	05'40"	00:32'25"
6	07'49"	00:40'14"
6.2	09'52"	00:42'37"

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