吳敏祥 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳敏祥台北市
ID 5903

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

52.5 km | 02:08:09 | 24.6 km/h

日期: 2014-03-19 12:37 - 地點: 河濱 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 1606 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

17.48 (-13.03)

1008 / 1008

2

02'25"

(05'53")

24.83 (-5.68)

993 / 2001

3

02'25"

(08'18")

25.17 (-5.33)

1009 / 3011

4

02'29"

(10'47")

24.00 (-6.51)

992 / 4003

5

02'46"

(13'33")

21.95 (-8.56)

1010 / 5014

展開計圈分析

6

02'30"

(16'03")

23.84 (-6.67)

989 / 6004

7

02'12"

(18'15")

27.69 (-2.82)

1011 / 7015

8

02'21"

(20'36")

25.71 (-4.79)

1004 / 8020

9

02'25"

(23'01")

25.17 (-5.33)

1013 / 9034

10

02'20"

(25'21")

25.71 (-4.79)

999 / 10033

11

02'43"

(28'04")

22.22 (-8.29)

1002 / 11036

12

02'27"

(30'31")

25.00 (-5.51)

1019 / 12056

13

02'31"

(33'02")

24.00 (-6.51)

1001 / 13057

14

02'29"

(35'31")

24.00 (-6.51)

992 / 14049

15

02'28"

(37'59")

24.49 (-6.02)

1003 / 15053

16

02'18"

(40'17")

26.09 (-4.42)

997 / 16050

17

02'31"

(42'48")

24.00 (-6.51)

1005 / 17056

18

02'29"

(45'17")

24.00 (-6.51)

992 / 18048

19

02'22"

(47'39")

25.53 (-4.98)

1006 / 19055

20

02'25"

(50'04")

25.17 (-5.33)

1010 / 20065

21

02'17"

(52'21")

26.09 (-4.42)

989 / 21054

22

02'22"

(54'43")

25.71 (-4.79)

1009 / 22064

23

02'06"

(56'49")

28.80 (-1.71)

1003 / 23067

24

02'04"

(58'53")

29.03 (-1.48)

998 / 24066

25

02'36"

(01:01'29")

23.68 (-6.82)

1020 / 25086

26

02'15"

(01:03'44")

26.67 (-3.84)

994 / 26081

27

02'20"

(01:06'04")

26.09 (-4.42)

1011 / 27093

28

02'10"

(01:08'14")

27.69 (-2.82)

996 / 28090

29

02'15"

(01:10'29")

27.07 (-3.44)

1013 / 29103

30

02'10"

(01:12'39")

27.69 (-2.82)

993 / 30097

31

02'02"

(01:14'41")

29.75 (-0.76)

1000 / 31097

32

02'18"

(01:16'59")

25.90 (-4.61)

987 / 32084

33

02'06"

(01:19'05")

28.80 (-1.71)

1001 / 33086

34

02'18"

(01:21'23")

26.67 (-3.84)

1014 / 34101

35

02'17"

(01:23'40")

26.47 (-4.04)

1000 / 35101

36

02'00"

(01:25'40")

30.51

1010 / 36112

37

02'14"

(01:27'54")

27.48 (-3.03)

1017 / 37130

38

02'16"

(01:30'10")

26.09 (-4.42)

984 / 38114

39

02'12"

(01:32'22")

27.91 (-2.60)

1017 / 39132

40

02'01"

(01:34'23")

29.03 (-1.48)

968 / 40100

41

02'41"

(01:37'04")

22.78 (-7.72)

1018 / 41119

42

02'32"

(01:39'36")

24.00 (-6.51)

1012 / 42131

43

02'45"

(01:42'21")

21.56 (-8.95)

984 / 43116

44

02'34"

(01:44'55")

23.23 (-7.28)

991 / 44107

45

02'36"

(01:47'31")

23.53 (-6.98)

1016 / 45124

46

02'43"

(01:50'14")

22.22 (-8.29)

1004 / 46129

47

02'53"

(01:53'07")

20.81 (-9.70)

998 / 47128

48

02'47"

(01:55'54")

21.95 (-8.56)

1013 / 48141

49

02'48"

(01:58'42")

21.69 (-8.82)

1008 / 49150

50

02'50"

(02:01'32")

21.05 (-9.46)

989 / 50139

51

02'46"

(02:04'18")

21.82 (-8.69)

1005 / 51145

52

02'57"

(02:07'15")

20.69 (-9.82)

1014 / 52159

3月累積里程 : 103.05 km

XT 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, Emily佳憓和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

Miffy 午安，Dick哥...老闆請你帶我一起企騎ㄛ~

2014-03-20 12:19 ·

1 個人推

吳敏祥那有甚麼問題,時間妳訂.

2014-03-20 13:35 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	-5.0 %
2	24.8	5.4 %
3	24.8	-3.0 %
4	24.2	-0.8 %
5	22.0	1.8 %
6	23.7	1.7 %
7	27.7	-2.3 %
8	25.5	-2.6 %
9	25.2	-1.4 %
10	25.7	1.8 %
11	22.1	3.8 %
12	24.8	-1.9 %
13	24.2	3.2 %
14	23.8	4.5 %
15	24.5	2.2 %
16	25.9	-0.7 %
17	24.2	1.3 %
18	23.7	-1.7 %
19	25.5	1.7 %
20	25.2	-0.5 %
21	25.9	1.0 %
22	25.5	5.3 %
23	28.8	-1.6 %
24	28.8	1.2 %
25	23.5	-1.3 %
26	26.5	1.0 %
27	26.3	-0.4 %
28	27.7	-3.2 %
29	26.9	2.8 %
30	27.5	-0.4 %
31	30.0	-0.5 %
32	25.4	1.3 %
33	28.6	1.0 %
34	27.9	1.5 %
35	25.2	-0.8 %
36	29.3	1.0 %
37	28.1	2.0 %
38	26.3	1.3 %
39	26.7	1.0 %
40	30.3	-1.1 %
41	22.9	1.3 %
42	23.8	-0.9 %
43	21.6	1.6 %
44	22.9	1.4 %
45	23.8	-2.4 %
46	22.6	-2.2 %
47	20.6	-0.2 %
48	21.6	1.4 %
49	22.1	4.7 %
50	20.9	-1.2 %
51	21.2	2.7 %
52	21.6	2.7 %
52.5	21.2	-6.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km