19.0 km | 01:54:24 | 06:01/km日期: 2014-03-22 17:45 - 總爬升: 101 m - 地點: 中央大學附近亂跑 - 天氣: 好涼 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1598 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 05'50" / 05'56" / 05'47" / 05'51" / 05'53" / 05'48" / 05'50" / 05'40" / 05'21" / 05'32" / 06'21" / 06'51" / 05'42" / 06'00" / 06'09" / 05'34" / 04'44" / 04'59" / 08'42" / 172'43" /
這邊好像只有小丘嶺，
亂跑一段，還好找得到路回中央，
然後甜甜圈實在吃不下，
只好走路回住宿的地方
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.31 km 
老木給滴 大肉腳 累積 :
10761.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'56" | 00:11'46" |
| 3 | 05'47" | 00:17'33" |
| 4 | 05'51" | 00:23'24" |
| 5 | 05'53" | 00:29'17" |
| 6 | 05'48" | 00:35'05" |
| 7 | 05'50" | 00:40'55" |
| 8 | 05'40" | 00:46'35" |
| 9 | 05'21" | 00:51'56" |
| 10 | 05'32" | 00:57'28" |
| 11 | 06'21" | 01:03'49" |
| 12 | 06'51" | 01:10'40" |
| 13 | 05'42" | 01:16'22" |
| 14 | 06'00" | 01:22'22" |
| 15 | 06'09" | 01:28'31" |
| 16 | 05'34" | 01:34'05" |
| 17 | 04'44" | 01:38'49" |
| 18 | 04'59" | 01:43'48" |
| 19 | 08'42" | 01:52'30" |
| 19.0 | 172'43" | 01:54'24" |
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