315849_Mike Hsiao 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

315849_Mike Hsiao 桃園
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315849_Mike Hsiao

半馬 | 02:32:01 | 07:00/km | 第7半馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	02:32:01
總名次	1449 / 2738
分組名次	414 / 682
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+04'14")

01:08'30"

10 km

(01:08'30")

00:32'08"

15 km

(01:43'22")

00:34'52" (+02'44")

01:11'09" (+02'39")

20 km

(02:19'39")

00:36'17" (+04'09")

Finish

(02:32:01)

日期: 2014-03-23 06:02 - 總爬升: 153 m - 地點: 跑三校 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

賀Alston初半馬成功

賽前宣言: 第一次跑哪麼遠參加賽事

3月累積里程 : 53.69 km

Saucony Mirage 3 累積 : 930.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

米開朗, Eva 和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

Jui 恭喜Mike順利完賽.

2014-03-25 02:41 ·

1 個人推

ㄚ隆恭喜完賽,你的慢跑英姿請上鳳慢網站搜尋下載.
http://album.blog.yam.com/fongmen

2014-03-26 15:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	09'01"	00:16'24"
3	06'33"	00:22'57"
4	06'46"	00:29'43"
5	06'39"	00:36'22"
6	06'16"	00:42'38"
7	06'12"	00:48'50"
8	07'00"	00:55'50"
9	06'19"	01:02'09"
10	06'21"	01:08'30"
11	06'53"	01:15'23"
12	06'40"	01:22'03"
13	06'32"	01:28'35"
14	07'22"	01:35'57"
15	07'25"	01:43'22"
16	06'41"	01:50'03"
17	07'29"	01:57'32"
18	08'11"	02:05'43"
19	06'57"	02:12'40"
20	06'59"	02:19'39"
21	06'57"	02:26'36"
21.8	06'49"	02:32'07"

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