15.2 km | 01:35:18 | 06:15/km日期: 2014-03-20 18:37 - 總爬升: 161 m - 地點: 🐶大坪頂🌳 - 天氣: ⛅️ - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 06'13" / 05'51" / 06'30" / 06'09" / 05'50" / 06'01" / 06'40" / 06'40" / 06'29" / 06'21" / 06'20" / 06'10" / 06'10" / 06'10" / 05'39" / 08'43" /
昨晚山訓,小腿沒有之前那麼痠了,
所以,今晚再來一趟賽前的有氧慢跑;
期許自己星期日跑三校,
回程看到雞母山不要腿軟就好。
今晚獨自跑到運動公園時,
看到有位小弟弟蹲坐在門前地上,
我經過時彼此四目相交,
但停不住腳步擦身而過,
忽然閃過念頭,他應該需要幫忙,
於是回頭停下腳步,
(很好,我也能好好喘口氣)問他~
「這是你家嗎?」弟弟眼泛淚光看著我 點點頭。
「那你有帶鑰匙嗎?」輕輕的搖搖頭。
「需不需要電話?」他馬上點了頭!
於是我立馬把手機拿給他撥打,
終於聯絡到媽媽。。。。
最後我要離開時,
他展開笑容和稚氣的聲音說謝謝,
我也給他很溫暖的笑容,說聲再見;
今晚,和一位陌生小弟弟,
共同擁有一個小確幸的回憶。
3月累積里程 :
200.93 km MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
378.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'51" | 00:12'04" |
3 | 06'30" | 00:18'34" |
4 | 06'09" | 00:24'43" |
5 | 05'50" | 00:30'33" |
6 | 06'01" | 00:36'34" |
7 | 06'40" | 00:43'14" |
8 | 06'40" | 00:49'54" |
9 | 06'29" | 00:56'23" |
10 | 06'21" | 01:02'44" |
11 | 06'20" | 01:09'04" |
12 | 06'10" | 01:15'14" |
13 | 06'10" | 01:21'24" |
14 | 06'10" | 01:27'34" |
15 | 05'39" | 01:33'13" |
15.4 | 05'50" | 01:35'18" |