Tinne Wang 2018/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tinne Wang 屏東
ID 352880

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10.5 km | 01:18:19 | 07:25/km

日期: 2018-09-07 17:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'50" / 07'11" / 07'23" / 07'29" / 07'31" / 07'27" / 07'31" / 07'27" / 07'19" / 07'39" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

07'10"

(14'01")

07'10" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'22"

(21'24")

07'22" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'29"

(28'53")

07'29" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'30"

(36'23")

07'30" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Tinne Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.64 km

TCX 上傳 | 6 years ago

娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭, Sam Tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'11"	00:14'01"
3	07'23"	00:21'24"
4	07'29"	00:28'53"
5	07'31"	00:36'24"
6	07'27"	00:43'51"
7	07'31"	00:51'22"
8	07'27"	00:58'49"
9	07'19"	01:06'08"
10	07'39"	01:13'47"
10.5	08'19"	01:18'18"

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