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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 05:44:11 | 08:09/km | 第145馬
    「榮耀九三 向國軍致敬」路跑嘉年華
    官方成績
    日期2018-09-08
    成績05:44:11
    總名次386 / 807
    分組名次133 / 237
    平均速度08:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'32")
    		00:33'32"01:15'44"
    10 km(01:15'44")
    		00:42'12" (+08'40")
    15 km(01:58'28")
    		00:42'44" (+09'12")01:21'13" (+05'29")
    20 km(02:36'57")
    		00:38'29" (+04'57")
    25 km(03:22'04")
    		00:45'07" (+11'35")01:26'59" (+11'15")
    30 km(04:03'56")
    		00:41'52" (+08'20")
    35 km(04:48'16")
    		00:44'20" (+10'48")01:19'55" (+04'11")
    40 km(05:23'51")
    		00:35'35" (+02'03")
    Finish(05:44:11)

    日期: 2018-09-08 06:08 - 總爬升: 875 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'50"  (13'13")
    		06'50" (+01'08")1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'42")
    		06'29" (+00'47")1000 / 3000
    4
    07'28"  (27'10")
    		07'28" (+01'46")1000 / 4000
    5
    06'20"  (33'31")
    		06'20" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (39'59")
    		06'28" (+00'46")1000 / 6000
    7
    06'21"  (46'21")
    		06'21" (+00'39")1000 / 7000
    8
    10'27"  (56'48")
    		10'27" (+04'45")1000 / 8000
    9
    08'26"  (01:05'15")
    		08'26" (+02'44")1000 / 9000
    10
    10'28"  (01:15'44")
    		10'28" (+04'46")1000 / 10000
    11
    07'38"  (01:23'22")
    		07'38" (+01'56")1000 / 11000
    12
    10'54"  (01:34'17")
    		10'54" (+05'12")1000 / 12000
    13
    08'36"  (01:42'54")
    		08'36" (+02'54")1000 / 13000
    14
    06'24"  (01:49'18")
    		06'24" (+00'42")1000 / 14000
    15
    09'09"  (01:58'27")
    		09'09" (+03'27")1000 / 15000
    16
    07'03"  (02:05'31")
    		07'03" (+01'21")1000 / 16000
    17
    07'18"  (02:12'49")
    		07'18" (+01'36")1000 / 17000
    18
    09'17"  (02:22'07")
    		09'17" (+03'35")1000 / 18000
    19
    07'39"  (02:29'46")
    		07'39" (+01'57")1000 / 19000
    20
    07'10"  (02:36'56")
    		07'10" (+01'28")1000 / 20000
    21
    08'24"  (02:45'21")
    		08'24" (+02'42")1000 / 21000
    22
    11'59"  (02:57'21")
    		11'59" (+06'17")1000 / 22000
    23
    07'43"  (03:05'04")
    		07'43" (+02'01")1000 / 23000
    24
    08'57"  (03:14'01")
    		08'57" (+03'15")1000 / 24000
    25
    08'02"  (03:22'03")
    		08'02" (+02'20")1000 / 25000
    26
    10'21"  (03:32'24")
    		10'21" (+04'39")1000 / 26000
    27
    07'45"  (03:40'10")
    		07'45" (+02'03")1000 / 27000
    28
    06'55"  (03:47'05")
    		06'55" (+01'13")1000 / 28000
    29
    07'57"  (03:55'03")
    		07'57" (+02'15")1000 / 29000
    30
    08'51"  (04:03'55")
    		08'51" (+03'09")1000 / 30000
    31
    09'38"  (04:13'33")
    		09'38" (+03'56")1000 / 31000
    32
    05'46"  (04:19'20")
    		05'46" (+00'04")1000 / 32000
    33
    12'29"  (04:31'49")
    		12'29" (+06'47")1000 / 33000
    34
    06'42"  (04:38'32")
    		06'42" (+01'00")1000 / 34000
    35
    09'42"  (04:48'15")
    		09'42" (+04'00")1000 / 35000
    36
    06'44"  (04:54'59")
    		06'44" (+01'02")1000 / 36000
    37
    07'33"  (05:02'32")
    		07'33" (+01'51")1000 / 37000
    38
    09'05"  (05:11'38")
    		09'05" (+03'23")1000 / 38000
    39
    05'42"  (05:17'20")
    		05'42"1000 / 39000
    40
    06'30"  (05:23'51")
    		06'30" (+00'48")1000 / 40000
    41
    07'08"  (05:30'59")
    		07'08" (+01'26")1000 / 41000
    42
    07'14"  (05:38'13")
    		07'14" (+01'32")1000 / 42000
    43
    05'58"  (05:44'11")
    		07'11" (+01'29")830 / 42830

    5:44:12完賽

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 整體賽事辦得很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 312.50 km SKECHERS GORUN Ultra-R 螢光綠 累積 : 1420.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Howard Shih, 高振雄 和其他 18 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'50"00:13'13"
    306'30"00:19'43"
    407'28"00:27'11"
    506'21"00:33'32"
    606'28"00:40'00"
    706'22"00:46'22"
    810'27"00:56'49"
    908'27"01:05'16"
    1010'28"01:15'44"
    1107'39"01:23'23"
    1210'55"01:34'18"
    1308'36"01:42'54"
    1406'24"01:49'18"
    1509'10"01:58'28"
    1607'03"02:05'31"
    1707'19"02:12'50"
    1809'17"02:22'07"
    1907'40"02:29'47"
    2007'10"02:36'57"
    2108'25"02:45'22"
    2211'59"02:57'21"
    2307'44"03:05'05"
    2408'57"03:14'02"
    2508'02"03:22'04"
    2610'21"03:32'25"
    2707'46"03:40'11"
    2806'55"03:47'06"
    2907'58"03:55'04"
    3008'52"04:03'56"
    3109'38"04:13'34"
    3205'47"04:19'21"
    3312'29"04:31'50"
    3406'43"04:38'33"
    3509'43"04:48'16"
    3606'44"04:55'00"
    3707'33"05:02'33"
    3809'05"05:11'38"
    3905'42"05:17'20"
    4006'31"05:23'51"
    4107'09"05:31'00"
    4207'14"05:38'14"
    42.807'11"05:44'12"

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    朋友動態
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    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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