Niklaus 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Niklaus 台北市
ID 39204

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5.4 km | 00:31:52 | 05:54/km

日期: 2014-03-05 17:20 - 地點: 北市教育大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 06'39" / 06'04" / 05'44" / 05'30" / 05'21" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'37" (+01'17")

1014 / 1014

2

06'07"

(12'50")

06'03" (+00'43")

1010 / 2025

3

05'45"

(18'35")

05'43" (+00'23")

1005 / 3030

4

05'33"

(24'08")

05'30" (+00'10")

1006 / 4037

5

05'24"

(29'32")

05'20"

1011 / 5048

6

02'20"

(31'52")

05'48" (+00'28")

401 / 5450

ITBS有一點點感覺，停

3月累積里程 : 100.94 km

Asics Mens Gel Nimbus 15（2E）累積 : 3029.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

angel, 阿材和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'04"	00:12'43"
3	05'44"	00:18'27"
4	05'30"	00:23'57"
5	05'21"	00:29'18"
5.4	06'24"	00:31'52"

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