Jay Lin 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Lin 台北市
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70.9 km | 04:11:13 | 16.9 km/h

日期: 2014-03-23 05:55 - 總爬升: 766 m - 地點: 南港十分 - 卡路里: 2075 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

第一次上卡鞋，南港十分來回，南深路的長下坡還是騎的心驚膽顫！卡鞋真的好騎很多，但我也成為停不下來的鳥，一早就摔了三次，停車摔車比例高達50%，把神人Gordon Cheng壓殘！

3月累積里程 : 110.89 km

Kellys Bicycle_URC 3.0

GPX 上傳 | 10 years ago

Arlen, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	-0.9 %
2	21.3	1.7 %
3	17.1	-1.0 %
4	18.2	2.3 %
5	19.6	3.0 %
6	14.5	1.7 %
7	13.3	5.1 %
8	10.5	7.1 %
9	11.1	6.2 %
10	15.1	-5.8 %
11	27.5	-5.6 %
12	30.3	-7.1 %
13	23.1	-3.2 %
14	19.6	2.5 %
15	20.5	2.2 %
16	21.4	-1.8 %
17	19.3	3.6 %
18	22.2	1.8 %
19	19.4	4.1 %
20	21.6	3.8 %
21	18.7	3.3 %
22	21.4	2.5 %
23	16.6	5.4 %
24	16.7	4.0 %
25	1.6	-7.7 %
26	3600.0	-0.1 %
27	3600.0	1.0 %
28	3600.0	-0.1 %
29	3600.0	-0.1 %
30	3600.0	-0.1 %
31	3600.0	1.0 %
32	3600.0	-0.1 %
33	10.2	-0.2 %
34	3.3	2.5 %
35	9.9	1.8 %
36	17.8	3.4 %
37	20.0	2.8 %
38	19.5	2.8 %
39	26.1	-2.1 %
40	20.1	3.3 %
41	19.3	3.6 %
42	18.8	3.4 %
43	18.8	2.7 %
44	30.3	-4.7 %
45	27.5	-4.1 %
46	30.0	-3.7 %
47	34.3	-4.1 %
48	27.5	-1.1 %
49	30.0	-3.1 %
50	28.1	-2.0 %
51	31.3	-2.9 %
52	29.8	-1.9 %
53	30.5	-1.5 %
54	23.7	3.2 %
55	25.0	-1.4 %
56	26.1	-2.1 %
57	17.2	4.7 %
58	11.7	7.2 %
59	12.1	5.2 %
60	20.1	-5.5 %
61	28.1	-6.5 %
62	28.1	-7.3 %
63	21.6	-2.6 %
64	20.2	-3.0 %
65	21.1	2.2 %
66	12.1	3.5 %
67	10.1	-3.8 %
68	24.0	-2.7 %
69	24.2	-13.5 %
70	25.9	-2.3 %
70.9	14.5	8.2 %

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