28.3 km | 02:02:00 | 13.9 km/h日期: 2014-03-23 13:49 - 總爬升: 909 m - 地點: 巴拉卡公路 - 天氣: 晴多雲 - 平均心率: 181 - 卡路里: 3262 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%
早上打羽毛球, 下午騎車上巴拉卡~
這是第一次騎公路車上巴拉卡, 下背還是會痛...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 21.3 | -2.0 % |
| 2 | 33.6 | 1.6 % |
| 3 | 33.3 | -0.9 % |
| 4 | 32.7 | 2.3 % |
| 5 | 25.4 | -3.4 % |
| 6 | 32.7 | 2.2 % |
| 7 | 21.3 | -1.0 % |
| 8 | 25.2 | 4.7 % |
| 9 | 23.1 | 4.0 % |
| 10 | 19.9 | 6.6 % |
| 11 | 19.5 | 8.5 % |
| 12 | 24.0 | -3.2 % |
| 13 | 15.5 | 3.5 % |
| 14 | 12.6 | 6.4 % |
| 15 | 13.1 | 4.3 % |
| 16 | 15.1 | 3.8 % |
| 17 | 19.5 | 4.0 % |
| 18 | 17.0 | 9.0 % |
| 19 | 10.0 | 7.6 % |
| 20 | 9.7 | 8.0 % |
| 21 | 10.0 | 7.8 % |
| 22 | 10.8 | 7.1 % |
| 23 | 10.6 | 6.6 % |
| 24 | 7.6 | 10.2 % |
| 25 | 8.0 | 15.3 % |
| 26 | 7.9 | 10.8 % |
| 27 | 8.4 | 12.6 % |
| 28 | 9.4 | 7.5 % |
| 28.3 | 6.0 | 9.0 % |
Scott CR1 Pro 
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