周佳慧 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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8.6 km | 01:27:02 | 10:08/km

日期: 2018-09-23 05:53 - 地點: 綠島 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'48" / 07'50" / 08'55" / 09'26" / 09'59" / 09'49" / 12'38" / 14'36" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+01'30")

1000 / 1000

2

07'49"

(17'09")

07'49"

1000 / 2000

3

08'55"

(26'04")

08'55" (+01'06")

1000 / 3000

4

09'25"

(35'30")

09'25" (+01'36")

1000 / 4000

5

09'58"

(45'29")

09'58" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

周佳慧

sunway 說推

·

sunway 好療癒的棉花糖^^

2018-09-27 19:02 ·

爆汗的早晨真好⋯⋯各位好友中秋節快樂！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.69 km

Hoka One One 累積 : 2010.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 劉少和其他 28 人說推

·

阿龍佳慧早，連假運動愉快

2018-09-23 08:38 ·

莊玉麟假期運動愉快喔~
這個月公里數有點少……厚！

2018-09-23 11:55 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'50"	00:16'38"
3	08'55"	00:25'33"
4	09'26"	00:34'59"
5	09'59"	00:44'58"
6	09'49"	00:54'47"
7	12'38"	01:07'25"
8	14'36"	01:22'01"
8.6	12'28"	01:29'16"

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