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阿賢
新北市
ID 39736
18 位追隨者
< 上一篇
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阿賢
41.8 km
|
02:09:03
|
19.4 km/h
日期:
2014-03-30 13:31
-
地點:
蘇州澱山湖
-
天氣:
晴
-
平均心率:
51
-
卡路里:
3358 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'40"
(03'40")
16.36 (-25.50)
998 / 998
2
03'11"
(06'51")
19.05 (-22.81)
1006 / 2004
3
03'09"
(10'00")
19.25 (-22.61)
1009 / 3013
4
04'03"
(14'03")
15.13 (-26.73)
1019 / 4033
5
03'32"
(17'35")
17.14 (-24.72)
1005 / 5038
展開計圈分析
6
03'11"
(20'46")
18.95 (-22.91)
1004 / 6043
7
03'11"
(23'57")
18.85 (-23.01)
997 / 7040
8
02'37"
(26'34")
23.23 (-18.63)
1007 / 8048
9
02'31"
(29'05")
24.49 (-17.37)
1024 / 9072
10
02'33"
(31'38")
23.84 (-18.02)
1007 / 10080
11
03'19"
(34'57")
18.09 (-23.77)
998 / 11078
12
02'26"
(37'23")
25.00 (-16.86)
1012 / 12091
13
00'42"
(38'05")
20.57 (-21.29)
238 / 12330
14
06'59"
(45'04")
41.86
4867 / 17198
15
03'23"
(48'27")
17.65 (-24.21)
994 / 18192
16
03'12"
(51'39")
18.75 (-23.11)
999 / 19192
17
03'50"
(55'29")
15.79 (-26.07)
1007 / 20199
18
03'47"
(59'16")
15.72 (-26.14)
989 / 21188
19
03'14"
(01:02'30")
18.75 (-23.11)
1008 / 22196
20
03'18"
(01:05'48")
18.37 (-23.49)
1005 / 23202
21
05'36"
(01:11'24")
10.71 (-31.15)
998 / 24200
22
04'05"
(01:15'29")
14.52 (-27.34)
984 / 25185
23
02'52"
(01:18'21")
21.82 (-20.04)
1036 / 26222
24
03'45"
(01:22'06")
15.93 (-25.93)
992 / 27214
25
03'14"
(01:25'20")
18.85 (-23.01)
1015 / 28229
26
03'06"
(01:28'26")
19.35 (-22.51)
998 / 29228
27
03'17"
(01:31'43")
18.56 (-23.30)
1011 / 30240
28
03'17"
(01:35'00")
18.65 (-23.21)
1016 / 31256
29
03'33"
(01:38'33")
16.90 (-24.96)
999 / 32256
30
02'58"
(01:41'31")
20.57 (-21.29)
1014 / 33270
31
02'33"
(01:44'04")
23.84 (-18.02)
1008 / 34279
32
02'54"
(01:46'58")
20.69 (-21.17)
995 / 35274
33
03'39"
(01:50'37")
16.82 (-25.04)
1021 / 36296
34
03'25"
(01:54'02")
17.65 (-24.21)
1003 / 37299
35
02'39"
(01:56'41")
22.93 (-18.93)
1008 / 38308
36
03'51"
(02:00'32")
15.58 (-26.28)
998 / 39307
37
03'49"
(02:04'21")
16.22 (-25.64)
1028 / 40335
38
02'35"
(02:06'56")
22.93 (-18.93)
984 / 41320
39
02'07"
(02:09'03")
22.22 (-19.64)
781 / 42102
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
41.81 km
XT 上傳
| 10 years ago
阿煒
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
-0.7 %
2
19.0
-0.7 %
3
19.3
1.8 %
4
14.9
-1.4 %
5
17.0
-0.4 %
6
19.0
-0.9 %
7
18.8
-0.5 %
8
23.1
1.8 %
9
24.5
-0.7 %
10
23.8
-1.0 %
11
20.3
1.5 %
12
21.7
-0.7 %
13
52.9
-0.3 %
14
1200.0
0.0 %
15
1800.0
0.0 %
16
1200.0
0.0 %
17
9.9
1.0 %
18
18.1
-0.8 %
19
18.2
-1.1 %
20
15.7
-1.1 %
21
16.1
-0.6 %
22
18.0
-0.8 %
23
19.0
1.8 %
24
10.6
-0.6 %
25
13.7
-1.0 %
26
24.2
1.0 %
27
16.1
-0.9 %
28
17.9
1.0 %
29
19.8
1.3 %
30
18.6
-0.4 %
31
18.2
2.0 %
32
19.4
-0.6 %
33
17.8
-0.8 %
34
22.1
-0.8 %
35
21.7
-1.0 %
36
21.8
1.0 %
37
16.6
-0.6 %
38
18.2
-0.7 %
39
16.2
1.6 %
40
16.5
1.2 %
41
19.6
-1.5 %
42
28.8
-1.2 %
41.8
-16.3
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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08:49/km
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給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
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6.9 km
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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1.3 km
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00:30:33
|
22:39/km
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
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11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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6.0 km
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00:49:57
|
08:18/km
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5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
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00:42:20
|
05:07/km
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12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
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上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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5.8 km
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00:27:11
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04:41/km
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上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
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10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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