5.1 km | 00:22:03 | 04:18/km日期: 2014-03-25 17:25 - 地點: 汐止運動場 - 平均心率: 21 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 04'19" / 04'24" / 04'26" / 04'20" / 04'02" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" (+00'18") | 995 / 995 |
| 2 | | 04'26" (+00'26") | 217 / 1212 |
| 3 | | 04'23" (+00'23") | 406 / 1618 |
| 4 | | 04'25" (+00'25") | 402 / 2021 |
| 5 | | 04'26" (+00'26") | 405 / 2427 |
| 6 | | 04'26" (+00'26") | 412 / 2840 |
| 7 | | 04'20" (+00'20") | 410 / 3251 |
| 8 | | 04'23" (+00'23") | 414 / 3665 |
| 9 | | 04'14" (+00'14") | 401 / 4066 |
| 10 | | 04'07" (+00'07") | 416 / 4483 |
| 11 | | 04'00" | 404 / 4887 |
| 12 | | 03'53" | 248 / 5136 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 190.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'24" | 00:08'43" |
| 3 | 04'26" | 00:13'09" |
| 4 | 04'20" | 00:17'29" |
| 5 | 04'02" | 00:21'31" |
| 5.1 | 04'28" | 00:22'03" |
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