宏達 Duffy 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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6.0 km | 00:37:16 | 06:11/km

日期: 2018-05-14 17:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'09" / 05'38" / 06'13" / 05'42" / 06'27" / 06'05" / 02'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.11 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'38"	00:12'47"
3	06'13"	00:19'00"
4	05'42"	00:24'42"
5	06'27"	00:31'09"
6	06'05"	00:37'14"
6.0	02'00"	00:37'16"

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