宏達 Duffy 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.2 km | 00:29:14 | 05:37/km

日期: 2018-05-10 18:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'10" / 05'10" / 05'55" / 05'19" / 05'49" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.11 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'10"	00:11'20"
3	05'55"	00:17'15"
4	05'19"	00:22'34"
5	05'49"	00:28'23"
5.2	04'22"	00:29'14"

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