宏達 Duffy 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.5 km | 00:31:50 | 05:49/km

日期: 2018-03-16 17:52 - 平均心率: 175 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'12" / 05'11" / 06'13" / 05'31" / 06'09" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.32 km

Saucony type a7 累積 : 312.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'11"	00:11'23"
3	06'13"	00:17'36"
4	05'31"	00:23'07"
5	06'09"	00:29'16"
5.5	05'27"	00:31'50"

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朋友動態

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