蔡明宏 2014/03/26 訓練日誌

蔡明宏嘉義
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最佳成績:

全馬 : 03:35:31

半馬 : 01:31:31

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10710.7 km |

5748.1 km
2024 年 :

619.6 km |

10.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.0	0.0
Nov	39.4	0.0
Oct	100.2	0.0
Sep	62.1	0.0
Aug	37.1	0.0
Jul	50.1	0.0

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蔡明宏

10.1 km | 00:50:02 | 04:57/km

日期: 2014-03-26 17:48 - 地點: 家附近 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 03'50" / 04'31" / 04'40" / 04'49" / 04'51" / 05'20" / 05'19" / 05'20" / 05'11" / 05'09" / 13'25" /

夏天到了!

3月累積里程 : 82.94 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1005.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

徐誌鍵（翰陽路跑）, 陳榮泰（翰陽路跑）和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'31"	00:08'21"
3	04'40"	00:13'01"
4	04'49"	00:17'50"
5	04'51"	00:22'41"
6	05'20"	00:28'01"
7	05'19"	00:33'20"
8	05'20"	00:38'40"
9	05'11"	00:43'51"
10	05'09"	00:49'00"
10.1	07'11"	00:50'02"

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