姜精忠 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
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5.0 km | 00:37:34 | 07:27/km

日期: 2014-03-23 06:34 - 地點: 中大校園 - 天氣: 沒下雨 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 07'13" / 06'39" / 08'22" / 07'36" / 07'28" / 06'40" /

ITB跑起來隱隱作痛，慢慢跑還是感覺不舒服，跑5KM意思意思。星期一一定要好好休跑。

3月累積里程 : 272.26 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾映仁, 鹹鴿和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'39"	00:13'52"
3	08'22"	00:22'14"
4	07'36"	00:29'50"
5	07'28"	00:37'18"
5.0	06'32"	00:37'34"

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