蕭世昌 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

蕭世昌新竹
ID 75623

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5.6 km | 00:34:43 | 06:10/km

日期: 2014-03-26 08:51 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 晴 - 卡路里: 353 Cal

Pace: 06'56" / 06'40" / 06'26" / 05'41" / 05'13" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'35")

06'40" (+01'28")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'02")

06'26" (+01'14")

1000 / 3000

4

05'41"

(25'43")

05'41" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'12"

(30'55")

05'12"

1000 / 5000

6

03'48"

(34'43")

06'06" (+00'54")

622 / 5622

基本訓練

3月累積里程 : 157.20 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

愛漫跑, 笑看風雲和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'40"	00:13'36"
3	06'26"	00:20'02"
4	05'41"	00:25'43"
5	05'13"	00:30'56"
5.6	06'06"	00:34'44"

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